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2013年01月24日

24th Jan 2013

早朝ラン雪の中ＹＯＮＧ　ＩＮにて
顧客訪問、その後、ＩＮＣＨＥＯＮ⇒成田
帰国後ＩＧＩＴにてインドアトレーニング＆スイム

久々にトレーニングしたが、身体がブクブク太ってしまった。
摂取カロリーと消費カロリーの差が大きかったかも。
（1）自転車 30km 0時間50分0秒 1分40秒/km 36.0km/時
（2）ランニング 5km 0時間30分0秒 10.0km/時
（3）水泳 2.1km 0時間50分0秒 23分48秒/km 2.52km/時

投稿者 teraken 23:30 | コメント(0)| トラックバック(0)

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24th Jan 2013

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