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2013年01月25日

25th Jan 2013

久々バイク通勤
顧客直行７２ｋｍ
途中でスイム　２．４ｋｍ
夕刻原因不明の腰痛左側。
椎間板の最も下の部分の板が無くなっているとの
事で、坐骨神経をやられているとの事。
無理せず完治するまで安静が必要。

（1）自転車 72km 3時間30分0秒 2分55秒/km 20.571km/時
（2）水泳 24km 1時間0分0秒 2分30秒/km 24.0km/時

日記 | 投稿者 teraken 23:30 | コメント(0)| トラックバック(0)

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