トレ結果 トレーニング内容公開４０代

★15th
Swim 1500m 100min
Bike 20km 60min
Run 10km 60min
EN30 K20 YKD

スイム。
バタフライ基礎ドリル200。キック100。クロール200。
人に教えつつ自分も勉強。
平50 バック100。クロールドリル200、クロール250。
計 1100
人に教えると自分も勉強になる。
錦糸公園で会社の人達とテニス。
これもフォーメーション教えたら勉強になり、
飲み会では悩みを聞き勉強になり勉強して強くなりたい。