トレ結果 トレーニング内容公開４０代

★MONTHLY　REPORT　AUG　2008

　　　スイム　　　ラン　　　バイク　
07年
8月　　42.4 　 148.5 　 186
9月 　 25.7 　 141.0 　 296
10月 　 32.0 　 148.5 　 272
11月 　 49.2 　 183.0 　 375
12月 　 35.4 　 193.0 　 315
08年
　　　スイム　　　ラン　　　バイク　
1月 　 51.1 　 193.5 　 446
2月 　 33.8　 171.0 　 331　　
3月　　30.2 　 296.5 　 464　　
4月　　39.9 　 356.5　 365
5月　　16.5 　 198 　 280.5
6月　　45.5 　 340.5 　　582
7月　　30.7 　 219　　 　517
8月　　38.65 　 288　　 　667.2
9月　　24.3 　 242　　 　554.5
10月　 35.3 　297.3　　 637
単位　ｋｍ

9月は銚子トライアスロンの調整月だった為
少し距離減も、10月持ち直し。

バイクの６００ｋｍ超えは、毎日２０ｋｍの計算。
ランの約３００ｋｍというのも毎日１０ｋｍ。
スイムの３０ｋｍ超えは毎日１ｋｍ。

それなりの人でないとこなせない量。

でも稲毛IT練習会（バイク）は1回１００ｋｍなので
尋常ではない。
私の量などウォーミングアップにしかなっていない。

頑張っていくよ

★31th
Swim 1200m 30min
Bike 25km 60min
Run 18km 90min
YKDS1　EN30 K30 C30
早朝ランニング。ちょっと寝不足。
夜は舞浜スイム後
KO君とシングル
彼はPTRランクトップレベルで潜在能力の高いファイター。
得意技はダイビングキャッチ。絶対無理と思われる球をヘッドスライディングしダイビングキャッチする。

6-1 3-6 セットオールでタイブレやり4-7。
最後の方は死闘だった。
タイブレ長いラリー、彼のパスとロブをなんとか止めプレースメントで完全に追い込んでオープンコート決めたと思ったその時、
彼のオハコの頭から飛込むスライディングダイビングキャッチ。
もう一発オープンコートへ。
またまたダイビングキャッチ2発目。
まさか帰ってくるとは考えていなかった私がボディバランス崩しスマッシュミス。
あのポイントが尾を引きタイブレ取られた。

彼とやるとはボディバランスと目線合わせるトレーニングになる。

父誕生日
古希
まだまだ元気で楽しくやって欲しい。冬なので気楽にはける暖かいカジュアルズボンをプレゼントする。