トレ結果 トレーニング内容公開４０代

Swim 2000m 60min
Bike 2km 10min
Run 20km 120min
EN60 K60
朝4時半起き、始発で佐久平出張
レンタカーで佐久平及び上田顧客打ち合わせ。夕方終了。

その後高地トレーニング。ランニング20km。
まだ紅葉は始まったばかりで山の上だけ赤みかかる程度。
スイム2000m 地元選手の半分の負荷でも60分。
みんな速い速い。

夜上田出発。

早朝から長い一日だった。