トレ結果 トレーニング内容公開４０代

★MONTHLY　REPORT　AUG　2008

　　　スイム　　　ラン　　　バイク　
07年
8月　　42.4 　 148.5 　 186
9月 　 25.7 　 141.0 　 296
10月 　 32.0 　 148.5 　 272
11月 　 49.2 　 183.0 　 375
12月 　 35.4 　 193.0 　 315
08年
　　　スイム　　　ラン　　　バイク　
1月 　 51.1 　 193.5 　 446
2月 　 33.8　 171.0 　 331　　
3月　　30.2 　 296.5 　 464　　
4月　　39.9 　 356.5　 365
5月　　16.5 　 198 　 280.5
6月　　45.5 　 340.5 　　582
7月　　30.7 　 219　　 　517
8月　　38.65 　 288　　 　667.2
9月　　24.3 　 242　　 　554.5
10月　 35.3 　297.3　　 637
単位　ｋｍ

9月は銚子トライアスロンの調整月だった為
少し距離減も、10月持ち直し。

バイクの６００ｋｍ超えは、毎日２０ｋｍの計算。
ランの約３００ｋｍというのも毎日１０ｋｍ。
スイムの３０ｋｍ超えは毎日１ｋｍ。

それなりの人でないとこなせない量。

でも稲毛IT練習会（バイク）は1回１００ｋｍなので
尋常ではない。
私の量などウォーミングアップにしかなっていない。

頑張っていくよ