トレ結果 トレーニング内容公開４０代

★MONTHLY　REPORT　DEC　2008

　　　スイム　　　ラン　　　バイク　
07年
8月　　42.4 　 148.5 　 186
9月 　 25.7 　 141.0 　 296
10月 　 32.0 　 148.5 　 272
11月 　 49.2 　 183.0 　 375
12月 　 35.4 　 193.0 　 315

08年
　　　スイム　　　ラン　　　バイク　
1月 　 51.1 　 193.5 　 　446
2月 　 33.8　 171.0 　 　331　　
3月　　30.2 　 296.5 　 464　　
4月　　39.9 　 356.5　 365
5月　　16.5 　 198 　 280.5
6月　　45.5 　 340.5 　　582
7月　　30.7 　 219　　 　517
8月　　38.65 　 288　　 　667.2
9月　　24.3 　 242　　 　554.5
10月　 35.3 　297.3　　 637
11月　 24.2 　426 　　410.5
12月　 26.3 485 294
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347km 3,510km 5,549km

単位　ｋｍ

★12月結果

12月はテニスの試合重視のトレーニングで
稲毛ITにはほとんど行かず。

しかも14日の試合で捻挫し、その後走れず。
それにしては、バイクとスイムでトレーニング
の落ちをカバーし、テニス　優勝2回　準優勝1回。
試合の結果につなげられた事感謝したい。

★2008年総合結果

年間走行距離として十分かはわからないが
かなり頑張って来たと思うし、来年この記録を
塗り替えるのは大変だと思うほどすごい距離。
決して順調とは言いがたいいろいろな事が
あった中ここまでできた事。
お世話になったいろいろな人に感謝したい。

英語　韓国語　中国語等のトレーニングについては
不十分だったが、やらないよりは良く、
TOEICの点数も低い中で上がり続けている。

トライアスロンの銚子　幕張のタイムも
前回を上回り、テニスの結果も上がっている。

41歳を超えてもずっと進化し続けたい。

来年は更にがんばって行きたい。

以上

BIKE 10km 40min
RUN 5km 40min
EN　180min
RT MN と航空公園ウォーキング
夕方はママチャリ移動
暇なので英語の勉強した。
２００８年最後の日。
毎年、夕食たべ酒飲み、RT寝かしつけながら
早め就寝。今日もその予定。

実家の両親等家族の健康に感謝。