2008年12月07日
WEEKLY REPORT 1-7th DEC
SWIM 5100m 155min
BIKE 51km 165min
RUN 62km 315min
K150 EN 45
YKD3S2
１２月に入り５月に類似したラン重視配分。
すなわちテニス重視の配分。
BIKE SWIMが４周連続で低調５月並み。
代わりにランが
平均８０km/週をキープしている。
今週は韓国出張。
師走でいろいろ仕事もたまり
自己目標管理、達成率の確認等
いろいろ自分を見つめなおす時。
他人の評価はいいかげんなもの。
自分の声、自分の心の声は誰にも止められず
その大きな声は何物も突き動かし、
何事にも負けずに突き進む力となる。
それが一番大切。
以上
BIKE 51km 165min
RUN 62km 315min
K150 EN 45
YKD3S2
１２月に入り５月に類似したラン重視配分。
すなわちテニス重視の配分。
BIKE SWIMが４周連続で低調５月並み。
代わりにランが
平均８０km/週をキープしている。
今週は韓国出張。
師走でいろいろ仕事もたまり
自己目標管理、達成率の確認等
いろいろ自分を見つめなおす時。
他人の評価はいいかげんなもの。
自分の声、自分の心の声は誰にも止められず
その大きな声は何物も突き動かし、
何事にも負けずに突き進む力となる。
それが一番大切。
以上
2008年12月07日
5th-7th Dec.
★5th
韓国での営業。
景気悪く、寒い。マイナス１０℃。
夕刻最終便で韓国から帰国。
INCHEON空港でランに入れるPCを発見。
夕方１６：３０～飛行機待ち時間で営業報告、週報を仕上げ、各種の事務処理、実務を終えた。いつも帰国後に深夜行っているきつい業務が少し和らぐ。
飛行機の遅れで成田２１：３０分。２１：４５の幕張行きのバスに乗り込み、家には２３：００頃着けた。そのまま軽食し、２４：３０には睡眠につけた。
それにしても、今回の韓国出張では全くお金を使わず。
食費のみで質素倹約（結果的に）。全く遊びなし。
超効率的な動きで出張したと思う。
社用以外で自分の事には４０００円しか使わなかった。
その分休むことなく癒すこともなくすごく疲れた。
★6th
SWIM 1800m(70min)
BIKE 22km(60min)
16km(90min)
朝、韓国出張の疲れで起きれず７：００起き。
稲毛インターのトレーニング休んだ。
おかげで久ぶりに家族ですごした。
朝NZさんと朝練 メイユ後 NZさんと夕練
テニス部練
コミュスイム
メイユは満員で賑やか。人が人を呼ぶ状態。
私としては嬉しいが自分が打ちたい。という感じもあり。
テニスサーブおかしくクローズスタンスについて
よく考え。
フェデラーとナダルがクローズスタンスのまま膝曲げ
ジャンプしながら横の回転を取り入れているが、
他のプロはほぼ、足を寄せ、シンプルにタメを作っている。何故か？？などと考え。私はフェデラーと同じ。
良いのか？？？などと悩み混乱している状態。
他のショットは安定。
★7th
BIKE 11km 35km
RUN 17km 95min
朝ラン時、千葉港付近から見た富士山。
きれいな海。非常に美しかった。
千葉って意外に住みやすく素晴らしいところかも。
メイユ 夕方STコーチと練習。
そのまま帰宅し、石川遼くんのゴルフ観戦。
夜はＲＴ風呂に入れＭＮとボジョレヌーボーを飲む。
カツやトン汁 カマボコ 餃子 さんま蒲焼 キムチ
いかの塩辛 などのつまみに酒飲み。
小諸そば 食べた。
ちょっと焼酎ひと缶とワイン半分で酔った。
いろんな話をした。
ＮＨＫ大河ドラマ 篤姫 をみて、昔の人の人生の儚さ。
激動の世を生きる人々の感覚を感じ。。。
いつもと同じＲＴを風呂に入れ、また来週の仕事が始まる。
韓国での営業。
景気悪く、寒い。マイナス１０℃。
夕刻最終便で韓国から帰国。
INCHEON空港でランに入れるPCを発見。
夕方１６：３０～飛行機待ち時間で営業報告、週報を仕上げ、各種の事務処理、実務を終えた。いつも帰国後に深夜行っているきつい業務が少し和らぐ。
飛行機の遅れで成田２１：３０分。２１：４５の幕張行きのバスに乗り込み、家には２３：００頃着けた。そのまま軽食し、２４：３０には睡眠につけた。
それにしても、今回の韓国出張では全くお金を使わず。
食費のみで質素倹約（結果的に）。全く遊びなし。
超効率的な動きで出張したと思う。
社用以外で自分の事には４０００円しか使わなかった。
その分休むことなく癒すこともなくすごく疲れた。
★6th
SWIM 1800m(70min)
BIKE 22km(60min)
16km(90min)
朝、韓国出張の疲れで起きれず７：００起き。
稲毛インターのトレーニング休んだ。
おかげで久ぶりに家族ですごした。
朝NZさんと朝練 メイユ後 NZさんと夕練
テニス部練
コミュスイム
メイユは満員で賑やか。人が人を呼ぶ状態。
私としては嬉しいが自分が打ちたい。という感じもあり。
テニスサーブおかしくクローズスタンスについて
よく考え。
フェデラーとナダルがクローズスタンスのまま膝曲げ
ジャンプしながら横の回転を取り入れているが、
他のプロはほぼ、足を寄せ、シンプルにタメを作っている。何故か？？などと考え。私はフェデラーと同じ。
良いのか？？？などと悩み混乱している状態。
他のショットは安定。
★7th
BIKE 11km 35km
RUN 17km 95min
朝ラン時、千葉港付近から見た富士山。
きれいな海。非常に美しかった。
千葉って意外に住みやすく素晴らしいところかも。
メイユ 夕方STコーチと練習。
そのまま帰宅し、石川遼くんのゴルフ観戦。
夜はＲＴ風呂に入れＭＮとボジョレヌーボーを飲む。
カツやトン汁 カマボコ 餃子 さんま蒲焼 キムチ
いかの塩辛 などのつまみに酒飲み。
小諸そば 食べた。
ちょっと焼酎ひと缶とワイン半分で酔った。
いろんな話をした。
ＮＨＫ大河ドラマ 篤姫 をみて、昔の人の人生の儚さ。
激動の世を生きる人々の感覚を感じ。。。
いつもと同じＲＴを風呂に入れ、また来週の仕事が始まる。