トレ結果 トレーニング内容公開４０代

SWIM 10,600m 295min
BIKE 156km 470min
RUN 60.5km 426min
EN 155 K 20
YKD5S3

捻挫の中、痛みのないスイムやバイクで鍛えた。

・SWIM　10km超え（アイアンマンレベル達成）
・RUN　60km復活（あと20km）。
・BIKEも156km（あと24km）。
全体的にも、あと少しでアイアンマンレベルの距離。

足首の痛みは少しずつ改善も、完全に完治はせず。
しかし試合近く　テニス1時間ずつくらい軽めに開始。

試合が無謀かは別として、この状況下でも準備をしてきた。
今、出るべきか悩み、一旦は出ない方が良いと判断もし
飲酒などの不摂生もした。

但し、日曜の練習で出来は悪くないと見た。
まだ諦めず出る方向で調整する。

後悔はしない。

年末30日夕方から実家まわりで1月3日に千葉に帰ってくる予定

以上

SWIM 0
BIKE 10km 35min
RUN 16km 95min

YKD

★メイユ　LAST LESSON
　相変わらず大盛況

・明後日試合。まともな練習はできず
　且つ足首完治していない。

　元世界ランカーのTKコーチに相談したら
　捻挫のままやるとあと3日で治るものが
　2か月　3か月かかる場合がある。
　それを覚悟でやるかどうかとの話。

　OK君とシングル練習
足の痛む中、久々の本格派選手　アマチュアトップ選手
　との練習。

　まだ痛むが思いのほか競れた。
途中まで3-3。
　足をかばっていたら、腰に痛み出てそこから
　ゲーム取れなくなったが、ほぼ互角か優位の戦い。

　行けるかも。。。。。

　とにかく明日、試合に出る事を前提に準備。
　明日朝　MOPENのライバル　HGK君に練習依頼した。
　練習終了後、王治療院　＆　整体に行く予定。

・JIROでオーバーホール
　BIKEポジション大幅変更。
　今後のライド楽しみ。

・年末　部屋の大掃除はきりのいいところで打ち切り。
　おいしい鍋家族で食べ、RT風呂に入れアイシングして
　早め睡眠。

諦めたくない。