トレ結果 トレーニング内容公開４０代

SWIM 10,600m 295min
BIKE 156km 470min
RUN 60.5km 426min
EN 155 K 20
YKD5S3

捻挫の中、痛みのないスイムやバイクで鍛えた。

・SWIM　10km超え（アイアンマンレベル達成）
・RUN　60km復活（あと20km）。
・BIKEも156km（あと24km）。
全体的にも、あと少しでアイアンマンレベルの距離。

足首の痛みは少しずつ改善も、完全に完治はせず。
しかし試合近く　テニス1時間ずつくらい軽めに開始。

試合が無謀かは別として、この状況下でも準備をしてきた。
今、出るべきか悩み、一旦は出ない方が良いと判断もし
飲酒などの不摂生もした。

但し、日曜の練習で出来は悪くないと見た。
まだ諦めず出る方向で調整する。

後悔はしない。

年末30日夕方から実家まわりで1月3日に千葉に帰ってくる予定

以上