トレ結果トレーニング内容公開４０代

teraken

プロフィール

<< 2010年 10月 >>

日	月	火	水	木	金	土
					1	2
3	4	5	6	7	8	9
10	11	12	13	14	15	16
17	18	19	20	21	22	23
24	25	26	27	28	29	30
31

最近のコメント

・こんにちわー(・∀・…: 野獣TKの妻 03/26 11:56
・TKコーチお世話にな…: TERAKEN 03/22 17:12
・あ、こっちにレスする…: 野獣TKの妻 03/19 17:58
・わかっているけどやっ…: TERAKEN 01/27 00:19
・足は固めるにかぎる。…: にゃんた 01/19 21:33
・足は固めるにかぎる。…: にゃんた 01/19 21:32
・足・痛そだな。こっち…: にゃんた 01/19 21:28
・オリンピック!オリン…: にゃんた 08/13 09:21
・ねえねえ、韓国にいる…: にゃんた 07/24 15:07
・夢のような出来事!!…: にゃんた 07/10 09:09
・優勝おめでとう!: にゃんた 06/10 12:38
・帰国お帰りにゃん。…: にゃんた 06/05 13:20
・帰国お帰りにゃん。…: にゃんた 06/05 13:20
・帰国お帰りにゃん。…: にゃんた 06/05 13:20
・帰国お帰りにゃん。…: にゃんた 06/05 13:20
・病気の時はじっとして…: にゃんた 02/26 16:40
・ｲﾝﾄﾞｱか・・・贅…: にゃんた 02/04 23:38
・ﾃﾆｽｴﾙﾎﾞｰお大…: にゃんた 12/06 09:25

カテゴリ別アーカイブ

月別アーカイブ

最近のトラックバック

このブログサービスは「テニス365　テニスブログ」で運営しています。テニス365会員なら無料でご利用・作成いただけます。

2010年10月13日

13th Oct 2010

初めての皇居ラン
本当にゆっくりのジョグ
40分　５ｋｍ
ウォーキング　3km

あまりにも軽め過ぎ、夜疲れておらず
全く寝れない。
あはり逆に眼に悪い。精神的にも悪い

このままではレースなど出来ず、
廃人になってしまう感じがした。

まだドクターストップは取れていないが
明日からトレーニングしたい。

（1）自転車 12km 0時間40分0秒 3分19秒/km 18.0km/時
（2）ランニング 5km 0時間40分0秒 7.5km/時
（3）ウォーキング 3km 0時間30分0秒 6.0km/時
.

日記 | 投稿者 teraken 23:57 | コメント(0) | トラックバック(0)

トレ結果 トレーニング内容公開４０代

13th Oct 2010

トレ結果トレーニング内容公開４０代