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2010年11月02日

2'nd Nov 2010

昨夜BIG後夜更かし。寝たのは3時すぎ。
これはきつくやはり朝は会社に行くのが精いっぱい。
仕事を終え夜は飲み会。予防接種したので酒は飲まず。
夜少しスイム。S区スポーツセンター。
自転車移動も増やし２０ｋｍ。
車内移動中寝て睡眠時間確保。
いろんな面でリカバリーした。

（1）自転車 22km 1時間5分0秒 2分57秒/km 20.308km/時
（2）水泳 1.7km 0時間30分0秒 17分38秒/km 3.4km/時

日記 | 投稿者 teraken 23:56 | コメント(0) | トラックバック(0)

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2'nd Nov 2010

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