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2010年11月07日

WEEKLY REPORT Nov 1st-7th 2010

SWIM 7100m 170min
BIKE 240km 660min
RUN 101km 598min

久々のアイアンマンレベル大幅クリア

このトレーニングレベルならばロングも可能

少し疲れが出たが、問題はなし。


一番の目標は昨年の自分

本当に昨年の自分が強かった。

宮古島に登録した。出れたら感謝したい。
日記 | 投稿者 teraken 23:57 | コメント(0) | トラックバック(0)
2010年11月07日

7th Nov 2010

本当によく走った。
朝ベイサイドバイク　　コミュラン
NYさんも参加いただき本当に楽しかった。
その後のメイユ
MOPEN　65(4) 62 65(4) 55(43)
1R KT君　本当に強く　3R KHR君　最高のフットワーク
ハイレベル　よく勝てたと思う。素晴らしい相手だった。
決勝は低レベル。誹謗中傷を行いメンタルを壊す戦略を使う汚い相手。見て見ぬふりはできず抗議の意味でボイコット。事実上の優勝。

（1） 自転車 57km 2時間20分0秒 2分27秒/km 24.429km/時
（2） ランニング 35km 3時間30分0秒 10.0km/時
日記 | 投稿者 teraken 23:56 | コメント(0) | トラックバック(0)