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2011年11月22日

22'nd Nov 2011

早朝ＩＧＩＴでスイム１．２ｋｍ
そのままバイク通勤４５ｋｍと浦安練

ずっと台湾⇒韓国で、練習が不足していたトライアスロンと
テニスの練習を開始。

夜はＨＥＫＩ君に26 12
剛球、先々週よりはまし。

全てこれから

（1）自転車 65km 3時間0分0秒 2分46秒/km 21.667km/時
（2）ランニング 11km 1時間0分0秒 5分27秒/km 11.0km/時
（3）水泳 1.2km 0時間25分0秒 20分49秒/km 2.88km/時
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日記 | 投稿者 teraken 22:58 | コメント(0) | トラックバック(0)

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22'nd Nov 2011

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