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2012年12月04日

4th Dec 2012

朝、IGITへ行きYMさんのスイムレッスン受ける。
その後電車通勤。
夜はHEKI君と練習。4-6。バックのストレートが課題。
身体の軸をしっかりさせて振る事が大切と、HEKI君からの
貴重なアドバイスもらった。
しっかり自分からエースを取り、勝ちに行く、そんな
練習をしたい。

（1）自転車 12km 0時間30分0秒 2分30秒/km 24.0km/時
（2）水泳 2.8km 1時間0分0秒 21分25秒/km 2.8km/時
（3）ランニング 10km 1時間0分0秒 10.0km/時

日記 | 投稿者 teraken 23:30 | コメント(0) | トラックバック(0)

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4th Dec 2012

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