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2012年12月27日

27th Dec 2012

今日は電車通勤。
途中でRGスイム　800m
夜はAOBでテニス。UHRさんと久々に練習。
やはり肩は痛かったが、コースを組み立てながら
練習。サーブに頼らず勝つ方法を模索。
2-6 2-6 2-0。最後にジャックナイフを試合で取り入れたらエースが決まった。

（1）自転車 23km 1時間10分0秒 3分2秒/km 19.714km/時
（2）ランニング 11km 1時間0分0秒 5分27秒/km 11.0km/時
（3）水泳 0.8km 0時間30分0秒 37分30秒/km 1.6km/時

日記 | 投稿者 teraken 23:50 | コメント(0) | トラックバック(0)

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27th Dec 2012

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