トレ結果 トレーニング内容公開４０代

Swim 7100m　155min
Bike 77km 204min
Run 82km 485min

BIKEよりもRUNが上回った週。
スイムとRUNでアイアンマンの距離を上回ったが、
バイクの練習が大幅に不足している。

テニスの試合が終わるまでは、
コンディショニングのために、バイク通勤は控えようと
思う。

バックハンドの練習をしすぎ試合前に左肩を痛める
というコンディショニングミスを犯したが、
練習でつかんだものもあり。必ず次に生かすようにしたいと思う。
肩の治療から始める。

さて、五島の申し込みがもうすぐ始まる。
どうするか？よく検討して決めたい。

左肩痛をかばって右に負担かかった模様。
今度は右肩痛も発症。

メイユのJレッスンきつかった。

その後は家に早めに帰り、部屋の掃除。
夜は柚子の入った鍋を食べ、RTとMNと過ごした。

一つ一つ克服していきたい

そんな気持ちになった日だった。


（1） 自転車 11km 0時間30分0秒 2分43秒/km 22.0km/時
（2） ランニング 8km 0時間50分0秒 6分15秒/km 9.6km/時