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2012年12月11日

11th Dec 2012

久々自転車通勤　＆　HEKI君練習。
肩は痛かったが何とか相手になるプレーはできたと思う。
羽子板フラットサーブで、あとはストロークで粘るやり方。

自転車通勤では朝の富士山が、スカイツリーと重なって良く見える。そして動くので意外に暖かい。

今日は母の誕生日

（1）自転車 76km 3時間50分0秒 3分1秒/km 19.826km/時
（2）ランニング 11km 1時間0分0秒 5分27秒/km 11.0km/時

日記 | 投稿者 teraken 23:30 | コメント(0) | トラックバック(0)

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11th Dec 2012

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