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2010年05月15日

15th May 2010

モーランでNKさんとラン。朝４：１５分に起床し、５：００稲毛IT集合。７ｋｍくらい途中で登り坂をインターバルも入れたハードな練習。スイムもいつも泳いでいる６コースから１ランク速い人たちの５コースに移動して練習。２００ｍ４分サークル４分について行くのがきつくバテバテ。周りの方と話をしたら、アイアンマンの予行演習をするには最後の週だとの話あり。

その後メイユでNZさんと練習。レッスンも動きが多く。夕方は４０ｋｍバイク　EASY。少しずつであるがアイアンマンの練習が開始された。

（1）自転車 58km 2時間45分0秒 2分50秒/km 21.091km/時
（2）水泳 3.8km 1時間30分0秒 23分41秒/km 2.533km/時稲毛IT
（3）ランニング 18km 1時間48分0秒 10.0km/時
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日記 | 投稿者 teraken 23:56 | コメント(0)| トラックバック(0)

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