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WEEKLY REPORT May24-30th 2010

SWIM 6500m 165min
BIKE 352km 1040min
RUN 55km 324min
EN 180min
WALK 4km

トレーニング量を少しずつ減らそうとしたが
バイクのトレーニング量はどうしても
多くなってしまう。


今月は1192kmも乗った。
オーバーワークなのか?
来週月曜のアイアンマン開催の決定次第
トレーニングの量を本気で減らしていく必要
がある。

日記 | 投稿者 teraken 17:58 | コメント(0) | トラックバック(0)

30th May 2010

朝の雨予報と寒い朝にもめげず、結構人が集まるデュアスロン。
1年ぶり?にラップされず。YMさんとMSNさんの第3集団?、そこにぴったりつき風避けしながらついていったお陰。
ランは、一緒にゴールした人もいたが、靴の履き替えで最ももたもたしていた私が、あっという間に数十メートル離され。その距離をYMさんにキープされた。
バイクは膝に違和感あるものの、回転数を上げる練習の成果があったのか?他のみんながゆっくり行った事が原因かは不明だが、まあ、出来たことに感謝したい。
メイユは7人6人7人と晴れの割には賑わい。JIROでタイヤを変えてもらい。明日アイアンマン延期かどうかの決定を待つ。


(1) 自転車 60km 2時間40分0秒 2分40秒/km 22.5km/時
(2) ランニング 15km 1時間40分0秒 6分40秒/km 9.0km/時
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日記 | 投稿者 teraken 17:52 | コメント(0) | トラックバック(0)