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2010年10月01日

1st Oct　2010

中央区スポーツセンターで朝スイム
バイク通勤
仕事は超ハード　夜はKNさんとTCコートでテニス。
途中自転車でコケ打撲も、そのまま練習。TCコートはネットプレーヤーに有利？8-6。
少し打撲で寝て圧力で腰痛く。夜は少しアイシング。

（1）自転車 70km 3時間0分0秒 2分34秒/km 23.333km/時
（2）水泳 1.5km 0時間30分0秒 3.0km/時
（3）ランニング 10km 0時間55分0秒 5分30秒/km 10.909km/時
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日記 | 投稿者 teraken 23:57 | コメント(0)| トラックバック(0)

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