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2010年10月15日

15th Oct 2010

仕事終え、新橋で接待。その後のトレーニング。
出来ればスイムと考えていたが、時間的に皇居ランしか
間に合わず。

しかし、皇居はさまざまな人が自分のペースで
目標に向かって努力している素晴らしい雰囲気。

３日連続で筋肉痛だったが、何とか乗り越えた。

眼の充血はおさまった感

帰りは特急で一駅　３０分

（1）自転車 12km 0時間40分0秒 3分19秒/km 18.0km/時
（2）ランニング 14km 1時間15分0秒 5分21秒/km 11.2km/時
（3）ウォーキング 2km 0時間20分0秒 6.0km/時
.

日記 | 投稿者 teraken 23:56 | コメント(0)| トラックバック(0)

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