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2010年10月23日

23rd Oct 2010

朝遅刻し７：１５に稲毛IT練習。１５分だけ参加し、そのまま自主練習。最近よくこのパターン。
ゆっくり移動で３０ｋｍバイク。ときでメンテ。体も少しメンテし、１０：００すぎに就寝。睡眠時間が成績につながる。明日は木更津トライアスロン。

（1）自転車 30km 1時間30分0秒 20.0km/時
（2）水泳 1.5km 0時間40分0秒 26分40秒/km 2.25km/時
（3）ランニング 10km 0時間41分0秒 4分6秒/km 14.634km/時
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日記 | 投稿者 teraken 23:56 | コメント(0)| トラックバック(0)

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