トレ結果 トレーニング内容公開４０代

SWIM 6400m 185min
BIKE 105km 312min
RUN 37km 230min

先週の半分のトレーニング量へ減らした。
しかし、2週前が新記録の量だった事も
あり、疲れが取れない。

いろいろなツボを触るだけで、非常な
痛みが出る状況。押すのではなく触れるだけで
すごく痛い。


とにかく身体を温めて治す。


今週だけは仕事も忙しく、いろいろあるかも
しれないが、とにかく身体を大切にする。

走れることに、

いろいろな事に感謝する。