2011年11月29日
29th Nov 2011
今朝は少し遅刻してＩＧＩＴスイム
とはいっても６：３０スイム開始。
６：５０にはスイム上がり、そこからお客様まで
バイク移動埼玉県のＡＳＫまで。午前中２社 午後１社回り 会社で事務処理。
絶対にバイク移動でないとなせない技。
そこからＦＡＲまでまたもバイク移動。
144kmの長距離バイクとなった。
その後、ＥＴ君とシングル練習。死闘になった。
67(1) 6-2 1-2。途中ネットプレーを絡めたら、いい感じがつかめた。練習したバックの逆クロスはうまくいったが、パンチボレーがうまくいかない。
（1） 自転車 144km 6時間30分0秒 2分42秒/km 22.154km/時
（2） ランニング 12km 1時間10分0秒 5分49秒/km 10.286km/時
（3） 水泳 0.7km 0時間20分0秒 28分34秒/km 2.1km/時
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