2012年04月02日
2nd Apr 2012
自転車通勤。
肩と首の痛みがひどいく午前中会議の後に病院へ行く。
少しはましになったが、スイムは控える事にした。
仕事後夜は久々の韓国語教室。
いろいろな表現を習った。
でもこれを復習し自分のものにしなければ全く意味が
ない事はわかっている。
そろそろ試合近づいているので 知力（技術含む） 体力（気力含む）が充実してベストの状態で望めるよう自己コントロールをしていく。
韓国語の勉強などでメンタル維持、トレーニング量を落とし、グリコーゲンローディングをする一方、瞬発力は維持していく。
（1） 自転車 68km 2時間55分0秒 2分34秒/km 23.314km/時
肩と首の痛みがひどいく午前中会議の後に病院へ行く。
少しはましになったが、スイムは控える事にした。
仕事後夜は久々の韓国語教室。
いろいろな表現を習った。
でもこれを復習し自分のものにしなければ全く意味が
ない事はわかっている。
そろそろ試合近づいているので 知力（技術含む） 体力（気力含む）が充実してベストの状態で望めるよう自己コントロールをしていく。
韓国語の勉強などでメンタル維持、トレーニング量を落とし、グリコーゲンローディングをする一方、瞬発力は維持していく。
（1） 自転車 68km 2時間55分0秒 2分34秒/km 23.314km/時
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