トレ結果 トレーニング内容公開４０代

ダメージが大きい。
右腰、足全体、腹筋、肩、腕

とにかく全身が痛い。

アイアンマンとはまた異なる痛み。
サーブを思い切り打ち、低い姿勢を取り、
ボールを打ちまくった。
脱力して最大パワーを出した。
そんな昨日の試合のダメージが思ったよりも大きかった。

右腰、右肩の痛み激しくまともじゃない。

プロ野球の選手なんかが連投できないのも
このような感じなのか。

トライアスロンで鍛えた身体ではあるが、
最大パフォーマンスを出した後のダメージのリカバリー
について、よく考える必要がある。

今日は仕事⇒韓国語教室で、トレーニングは無し。
試合の週なので、バイク通勤も朝スイムも見送り。
昨夜からグリコーゲンローディング炭水化物摂取削減開始。

（1） 自転車 12km 0時間40分0秒 3分19秒/km 18.0km/時