トレ結果 トレーニング内容公開４０代

ひたすらアイシングとストレッチ
今日は夜ＨＥＫＩ君との練習があるので
昨夜必死になってケアした。

その結果、なんとかギリギリプレーできるような
状態まで回復させた。

まだまだあちこち痛かったが、ショットはそれなりに
良く、それなりにゲームができる感じがあった。

サーブのコースの打ち分け。
ボレーの反応、コントロール。
ストローク、パス、ロブ、スマッシュ。
しっかり意識して打てば
痛いことは無かった。

ＨＥＫＩ君の剛球は物凄かった。
ＪＡＰＡＮ　ＯＰＥＮに来るプロの弾道と似ていた。
フォアで１３０～１５０ｋｍ程度出ていた。
しかもコントロール良く、外すべきところはしっかり外してくる。
０－６　１－６
ノーアドも4回あった。
１２０％の力は出せていないにしても９０％程度の力は出せた。ショットもそんなに悪かったとは思えない。
とにかくＨＥＫＩ君がすごい。
非常に良い経験をした。

まだ腰の痛み、肩の痛みがある。

しっかりリカバリーするのみ。


（1） 自転車 12km 0時間40分0秒 3分19秒/km 18.0km/時
（2） ランニング 11km 1時間0分0秒 5分27秒/km 11.0km/時