トレ結果 トレーニング内容公開４０代

今日はMOPEN。
前日夜更かしをし、３時半まで起き、そのことにより
モチベーションを完全に削ぎ落とした。

とにかく追い込まない。
遠い球を取らない。無理をしない。楽しくやる。
調整のつもりで出場。

それでも、準優勝。
1R　KDTさんに6-0
2R YSTさんに6-3
どっちに転んでもおかしくない激闘。
3R ARIさんに6-0
これもどっちに転んでもおかしくない激闘。
決勝　FJTさん ３－６
　ライジングでタイミングを崩し、肩を入れてコースを読めなくして打ってくる。本当に多彩な技術を持った名選手。　
８年ぶり優勝との事、おめでとう。
私はタイミングを崩された時のボレーのコントロールとスピードが課題。サーブのフットフォルトを避けつつ、安全にはずす際にコース読まれる癖を無くす事。

とにかく怪我をしないで勝ち続ける為には、サーブだけに頼るやり方ではいけないとの教訓を得た。

試合で生きた球を打ってもらい、そこでしっかりした実践での調整ができたような気がする。身体の負担もほとんど無い。


（1） 自転車 11km 0時間35分0秒 3分10秒/km 18.857km/時
（2） ランニング 25km 2時間30分0秒 10.0km/時