トレ結果 トレーニング内容公開４０代

20-26th Aug 2012 result

SWIM 8.2km 205min
BIKE 339km 895min
RUN 24km 130min

ランは抑えたが、バイクとスイムはしっかり練習した。


三宅島トライアスロンから学んだトレーニングのやり方。

レース決まってから一夜づけの如く、突然準備したものの
疲れがたまるだけで、全く早くはならず、ＤＮＦ。

いろいろな方々にリベン時の為の練習方法をヒアリング。
共通点としてスピード練習が重要と判明。
・フィンつけての高速スイム
・安全ルートみつけての１ｈダッシュ（４０ｋｍ以上平均）

だそうで。。ハーフアイアンマンなら３ｈダッシュか？
やってみようと思う。

次回のアイアンマン台湾も急坂のコース。今回の貴重な経験を生かし、あと６８日、練習を積んで挑戦しようと思う。。

出場させてもらった家族、仕事関係者、地元の方々、大会運営の方々、選手の方々、心温まる触れ合いをいただき感謝。