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2009年03月02日

2'nd March 2009

SWIM 1500m 30min
BIKE 25km 55min
RUN 4km 20min
EN 30min
YKDS1

今日はスイム50m 1分ピッチで30本
長水路を泳ぎ、本番のトライアスロン
のデモを行った。余裕残しで泳げた。
おそらく50m 55秒ピッチで27分30秒
前後はすぐに狙える状態。足首の改善
を確認した。

バイクは２０ｋｍインターバル。
120回転では心拍120くらいまでしか
上がらない。150回転くらいまでいつか
負荷を上げインターバルやってみたいが
まだ足の状態が怖い。

ＢＩＧレッスンは振り回し、サーブ、レシーブ。
足首の様子見るため自分の練習はせず。

明日から韓国。寝不足だが、飛行機と電車で
爆睡して何とか体調維持したい。
当然だが、マスクは必須。特に飛行機の中。

以上

日記 | 投稿者 teraken 23:59 | コメント(0) | トラックバック(0)

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2'nd March 2009

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