トレ結果 トレーニング内容公開４０代

SWIM 2100m 60min
BIKE 48km 125min
RUN 15km 90min
EN60

今日は期末。明日から韓国出張の大忙し。
データー締まった夜からもいろんな資料まとめ。
明日からの韓国も大変。

そんな中　朝バイク　舞浜スイム　テニス
朝バイク　舞浜スイムはインターバルを入れ
結構ハードに追った。

舞浜テニスは　SIMMA君と　RYKさん　NYさん
KNさんが昨夜くれたコートで、急遽集まってくれた。
NYさんと組み 4-6 3-5。NTT戦からダブルスの奥の
深さを思い知る事が多い。
RYKさんと組み5-0から詰め甘く2ゲーム取られ
6-2。あそこを6-0でしめられないところが私の弱さ。
修行が足りない。

その後は、夕食もろくに食べずに深夜まで仕事。

本当にハードだったが、明日は５時起きでもっと
ハード。

以上

★MONTHLY　REPORT　MAR　2009

09年
　　 　スイム　　　 ラン　　　 バイク
★3月　33.7km 354km 741km


〇バイク　741kmは今までの新記録
〇ランも歴代３位は立派
〇スイムも5か月ぶりの30km台
アイアンマンジャパンエントリーでモチベーション
が上がり、上記充実した練習を行った。
でも、これでも足りないのでは？と考える
ほどアイアンマンの距離は長い。
頑張るしかない。


以下）トレーニング量推移表

　　　スイム　　　ラン　　　バイク　
07年
8月　　42.4 　 148.5 　 186
9月 　 25.7 　 141.0 　 296
10月 　 32.0 　 148.5 　 272
11月 　 49.2 　 183.0 　 375
12月 　 35.4 　 193.0 　 315

08年
　　　スイム　　　ラン　　　バイク　
1月 　 51.1 　 193.5 　 　446
2月 　 33.8　 171.0 　 　331　　
3月　　30.2 　 296.5 　 464　　
4月　　39.9 　 356.5　 365
5月　　16.5 　 198 　 280.5
6月　　45.5 　 340.5 　　582
7月　　30.7 　 219　　 　517
8月　　38.65 　 288　　 　667.2
9月　　24.3 　 242　　 　554.5
10月　 35.3 　297.3　　 637
11月　 24.2 　426 　410.5
12月　 26.3 294 485
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09年
　　　スイム　　　ラン　　　バイク
★1月　22.5km 　 165km 320km
★2月　26.25km 　204km 　349km
★3月　33.7km 354km 741km


以上