2009年03月29日
WEEKLY REPORT 23-29th March 2009
SWIM 8300m 280min
BIKE 183km 530min
RUN 86km 520min
EN400
K40
C45
YKD3S2
〇今週はバイク ラン で今年の新記録。
〇トレーニングレベル 3周ずつレベルアップ。
50%→60%へ。
60%レベル3週間維持した。
〇土曜転倒で左肩と腕痛めた。油断。
〇実業団でテニスへのモチベーション維持。
〇4月からのトーナメントシーズンに備えた最終準備
〇アイアンマンに備え少しずつ体を変えていく必要あり。
本気で取り組む必要あり。
〇来週は韓国定期訪問。
以上
BIKE 183km 530min
RUN 86km 520min
EN400
K40
C45
YKD3S2
〇今週はバイク ラン で今年の新記録。
〇トレーニングレベル 3周ずつレベルアップ。
50%→60%へ。
60%レベル3週間維持した。
〇土曜転倒で左肩と腕痛めた。油断。
〇実業団でテニスへのモチベーション維持。
〇4月からのトーナメントシーズンに備えた最終準備
〇アイアンマンに備え少しずつ体を変えていく必要あり。
本気で取り組む必要あり。
〇来週は韓国定期訪問。
以上
2009年03月29日
29th Mar 2009
SWIM 500m(30min)
BIKE 32km(80min)
RUN 20km(150min)
今日は実業団。
テニス部部費15,000円を支払い、
年に数回のスポットで試合出場。
対NTT戦
ダブルス元日本リーグMVPペアと対戦
ペアKDさん。ここは絶対に勝ちに行く必要
あったが、落とした。
4-6,4-6。私の左腕、左肩の痛みでサーブ
がいまいち。この相手にサーブ甘いと本当に
いいようにやられてしまう。久々にダブルス
が本当にうまい人とあたった感じ。
ペアのKDさんは途中ギックリ腰。あのいつもの超人
的な動きが出来なくなり、私としては出来ること
をやることだけ気を付けたが。。
最後相手のスタミナ切れかけたので追いつける
チャンスもあったが、根負け。
もう1本のダブルス、我らがSB HMペアは
強豪ST YMペアと対戦。5-7 4-6で敗れた。
シングルはずらして出た為、私は余裕残しの6-2 6-4。
KDさんも楽勝。
2勝2敗でTN君とSTTN君あたりいいラリーもあったが
2-6 3-6。
結局団体は2-3で敗れた。
移動でバイク 途中スイム
左肩の痛みがある中、頑張り、高いレベルの中
勝ちに行った事で得たものあり。
これから4月～5月のテニスシーズン。
左腕肩を治し調子を上げていこうと思う。
以上
BIKE 32km(80min)
RUN 20km(150min)
今日は実業団。
テニス部部費15,000円を支払い、
年に数回のスポットで試合出場。
対NTT戦
ダブルス元日本リーグMVPペアと対戦
ペアKDさん。ここは絶対に勝ちに行く必要
あったが、落とした。
4-6,4-6。私の左腕、左肩の痛みでサーブ
がいまいち。この相手にサーブ甘いと本当に
いいようにやられてしまう。久々にダブルス
が本当にうまい人とあたった感じ。
ペアのKDさんは途中ギックリ腰。あのいつもの超人
的な動きが出来なくなり、私としては出来ること
をやることだけ気を付けたが。。
最後相手のスタミナ切れかけたので追いつける
チャンスもあったが、根負け。
もう1本のダブルス、我らがSB HMペアは
強豪ST YMペアと対戦。5-7 4-6で敗れた。
シングルはずらして出た為、私は余裕残しの6-2 6-4。
KDさんも楽勝。
2勝2敗でTN君とSTTN君あたりいいラリーもあったが
2-6 3-6。
結局団体は2-3で敗れた。
移動でバイク 途中スイム
左肩の痛みがある中、頑張り、高いレベルの中
勝ちに行った事で得たものあり。
これから4月～5月のテニスシーズン。
左腕肩を治し調子を上げていこうと思う。
以上