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2009年03月13日

13th Mar 2009

SWIM 0
BIKE 34km 105min
RUN 10km 45min
EN60

今日は稲毛ＩＴのサイクルハウスＪＩＲＯ
AIDさんにバイクのポジションの変更を
お願いしにいった。ステムとＤＨバーも変更。
サドルも高めに。
サドルからのハンドルまでの距離が少し長く
前傾姿勢になり、引き足ではなく踏み込み足
の効果を高める方式で行く。

アイアンマンで大切な事

補給（糖だけでなく塩分も）
パンク修理（空気入れの入口ポンプ折れケア）
アップダウン対策（下りの乗り方）
フルマラソン対策（長時間ラン）

テニス考察
ストロークのスイング、ボディバランス
流れ。走り打つ、流れを重視しながら。
相手のタイミングを崩す引き出し必要。
底力が強さ。

走り、走り、諦めず打ち　蘇る底力。
以上

日記 | 投稿者 teraken 21:51 | コメント(0) | トラックバック(0)

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13th Mar 2009

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