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2009年03月15日

WEEKLY REPORT 9-15th March 2009

SWIM 7100m 195min
BIKE 177km 485min
RUN 80km 380min
EN　275　min

Ａ２＝トレーニングレベルの拡大２
運動強度６０％

このレベルのトレーニングは2008年10月から
5か月ぶり。
ほぼアイアンマンレベルを達成。

バイクのポジションチェンジをした。
これからはＪＩＲＯに何度も足を運ぶ必要
がありそう。

やはり、左の足首の痛みが少し出たが
アイシングをして何とかクリア。

テニスの試合もそれなりに高いレベルで久々に
出来た感じがある。

アイアンマンジャパンやチョロンへのチャレンジを
させていただける事に感謝。

以上

日記 | 投稿者 teraken 21:01 | コメント(0) | トラックバック(0)

2009年03月15日

14-15th March 2009

★14th March

SWIM 1800m 50min
RUN 7.5km 40min

　今日は朝から風速１２ｍの暴風と雨。
　ホワイトデーで荷物もいっぱいあるし、
　さすがにバイクは諦め車で移動。
　メイユ　軸を重視したストローク
　コミュスイム　
夕方ようやく雨上がった。
　夜はＭＮが昨日の卒業式で過労だったため
　私の作った鍋としめはおじやを作った。
　思いがけず休息日になった。

★15th March

　 BIKE 47km 120min
　 RUN 13km 65min
　EN 140min

　朝はバイク練習。
　美浜大橋を渡り船橋方面まで４０ｋｍ。

　 TKHコーチに練習していただいた。
　やはりもとＡＴＰツアーを回っていただけあり
　随所に見たことのないボールが飛んできた。

　夜はＭＮが作った鍋。やはりＭＮが作った方が
　美味しいかも。
　お土産でもらった塩を少し入れた味付けのうどん。
　
　来週は晴れ。
　金欠の中、貯金開始しながらアイアンマンジャパン
　の準備をする。
　　
以上

日記 | 投稿者 teraken 20:50 | コメント(0) | トラックバック(0)

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WEEKLY REPORT 9-15th March 2009

14-15th March 2009

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