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WEEKLY REPORT 9-15th March 2009

SWIM 7100m 195min
BIKE 177km 485min
RUN 80km 380min
EN 275 min

A2=トレーニングレベルの拡大2
運動強度60%

このレベルのトレーニングは2008年10月から
5か月ぶり。
ほぼアイアンマンレベルを達成。

バイクのポジションチェンジをした。
これからはJIROに何度も足を運ぶ必要
がありそう。

やはり、左の足首の痛みが少し出たが
アイシングをして何とかクリア。

テニスの試合もそれなりに高いレベルで久々に
出来た感じがある。

アイアンマンジャパンやチョロンへのチャレンジを
させていただける事に感謝。

以上

日記 | 投稿者 teraken 21:01 | コメント(0) | トラックバック(0)

14-15th March 2009

★14th March

SWIM 1800m 50min
RUN 7.5km 40min

 今日は朝から風速12mの暴風と雨。
 ホワイトデーで荷物もいっぱいあるし、
 さすがにバイクは諦め車で移動。
 メイユ 軸を重視したストローク
 コミュスイム 
夕方ようやく雨上がった。
 夜はMNが昨日の卒業式で過労だったため
 私の作った鍋としめはおじやを作った。
 思いがけず休息日になった。

★15th March

  BIKE 47km 120min
  RUN 13km 65min
 EN 140min

  朝はバイク練習。
  美浜大橋を渡り船橋方面まで40km。

  TKHコーチに練習していただいた。
 やはりもとATPツアーを回っていただけあり
 随所に見たことのないボールが飛んできた。

 夜はMNが作った鍋。やはりMNが作った方が
 美味しいかも。
 お土産でもらった塩を少し入れた味付けのうどん。
 
 来週は晴れ。
 金欠の中、貯金開始しながらアイアンマンジャパン
 の準備をする。
  
以上
日記 | 投稿者 teraken 20:50 | コメント(0) | トラックバック(0)