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WEEKLY REPORT 2-8th March 2009

SWIM 8700m 250min
BIKE 112km 269min
RUN 63km 335min
EN 330 K 220

今週は韓国出張があったわりには
トレーニングレベルA1をキープ。

昨年の11月頃のレベルまで体を戻すこと
が出来てきたような気がする。

もうそろそろ4月。足首の痛みを完治させる
必要あり。

試合勘も戻したいが、どこまで始動を遅らせるか。

よく検討をし体を戻していきたい。

アイアンマンジャパンにもエントリーしてみた。
出場OKになるか?選考結果OKなら出場したい。

以上
日記 | 投稿者 teraken 23:59 | コメント(0) | トラックバック(0)

8th March 2009

★8th

BIKE 35km 90min
RUN 10km 55min
メイユ→家でインドアバイク(朝の連ドラ録画見ながら)

★MOPENは諸事情あり出ず。
思いがけず試合出ず家族で過ごす時間ができた。
MNとRTと過ごした。

★アイアンマンジャパン選考OKになるか?
ネットでエントリーしてみた。6月21日長崎県 福江島。
スイム…3.8km、バイク…180.2km、ラン…42.2km
初のロング鉄人レース。目標は完走。
かなりの距離ではあるが、チャレンジしてみたい。

*スイム予想タイム 休みなく泳いだことのない距離かも
          たぶんチョロンで2km42分だったから
          その2倍+20分くらいの100分 1:40
*バイク予想タイム 180.2kmも初。未知の領域。
          たぶんチョロンの倍に少しプラスで
          7:30
*ラン予想タイム  こんなに走った後のフルマラソン
          あり得ない。。。おそらくジョグ。
          4:30くらいはかかるか?

合計 13:40くらいかかると見る。すなわち朝8:00スタートなら到着は21:40。

一度やってみたい。

以上


          
    
日記 | 投稿者 teraken 23:14 | コメント(0) | トラックバック(0)