トレ結果 トレーニング内容公開４０代

SWIM 8700m 250min
BIKE 112km 269min
RUN 63km 335min
EN 330 K 220

今週は韓国出張があったわりには
トレーニングレベルA1をキープ。

昨年の11月頃のレベルまで体を戻すこと
が出来てきたような気がする。

もうそろそろ4月。足首の痛みを完治させる
必要あり。

試合勘も戻したいが、どこまで始動を遅らせるか。

よく検討をし体を戻していきたい。

アイアンマンジャパンにもエントリーしてみた。
出場ＯＫになるか？選考結果ＯＫなら出場したい。

以上

★8th

BIKE 35km 90min
RUN 10km 55min
メイユ→家でインドアバイク（朝の連ドラ録画見ながら）

★ＭＯＰＥＮは諸事情あり出ず。
思いがけず試合出ず家族で過ごす時間ができた。
MNとRTと過ごした。

★アイアンマンジャパン選考ＯＫになるか？
ネットでエントリーしてみた。6月21日長崎県　福江島。
スイム…3.8km、バイク…180.2km、ラン…42.2km
初のロング鉄人レース。目標は完走。
かなりの距離ではあるが、チャレンジしてみたい。

*スイム予想タイム　休みなく泳いだことのない距離かも
　　　　　　　　　　たぶんチョロンで2km42分だったから
　　　　　　　　　　その2倍+20分くらいの100分　1:40
*バイク予想タイム　180.2kmも初。未知の領域。
　　　　　　　　　　たぶんチョロンの倍に少しプラスで
　　　　　　　　　　7:30
*ラン予想タイム　　こんなに走った後のフルマラソン
　　　　　　　　　　あり得ない。。。おそらくジョグ。
　　　　　　　　　　4:30くらいはかかるか？

合計　13：40くらいかかると見る。すなわち朝8:00スタートなら到着は21:40。

一度やってみたい。

以上