2009年03月29日
WEEKLY REPORT 23-29th March 2009
SWIM 8300m 280min
BIKE 183km 530min
RUN 86km 520min
EN400
K40
C45
YKD3S2
〇今週はバイク ラン で今年の新記録。
〇トレーニングレベル 3周ずつレベルアップ。
50%→60%へ。
60%レベル3週間維持した。
〇土曜転倒で左肩と腕痛めた。油断。
〇実業団でテニスへのモチベーション維持。
〇4月からのトーナメントシーズンに備えた最終準備
〇アイアンマンに備え少しずつ体を変えていく必要あり。
本気で取り組む必要あり。
〇来週は韓国定期訪問。
以上
BIKE 183km 530min
RUN 86km 520min
EN400
K40
C45
YKD3S2
〇今週はバイク ラン で今年の新記録。
〇トレーニングレベル 3周ずつレベルアップ。
50%→60%へ。
60%レベル3週間維持した。
〇土曜転倒で左肩と腕痛めた。油断。
〇実業団でテニスへのモチベーション維持。
〇4月からのトーナメントシーズンに備えた最終準備
〇アイアンマンに備え少しずつ体を変えていく必要あり。
本気で取り組む必要あり。
〇来週は韓国定期訪問。
以上
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