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2011年12月22日

22'nd Dec 2011

今日はほぼハーフアイアンマン
朝ＩＧＩＴで２ｋｍ弱泳ぎそのままバイク通勤
都内移動　ずっとバイク
ＡＫＴさんの好意に甘え、急遽近場の練習。
足や腰の疲れもあったが、何とか持ちこたえた。

何とか練習を切らさず頑張って来れている。

（1）自転車 93km 4時間20分0秒 2分47秒/km 21.462km/時
（2）ランニング 10km 1時間0分0秒 10.0km/時
（3）水泳 1.9km 0時間40分0秒 21分3秒/km 2.85km/時

日記 | 投稿者 teraken 23:55 | コメント(0) | トラックバック(0)

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22'nd Dec 2011

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