tennis365.net テニス365ブログ 新着記事を読む ]    [ テニス365 ホームショッピングニュースログイン ]

トレ結果 トレーニング内容公開40代

teraken
<<  2011年 12月  >>
        1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31
最近の記事
Monthly Re…
10/31 23:30
★MONTHLY R…
09/30 23:55
Monthly Re…
08/31 23:30
Monthly Re…
07/31 23:59
Monthly Re…
06/30 23:55
最近のコメント
こんにちわー(・∀・…
野獣TKの妻 03/26 11:56
TKコーチお世話にな…
TERAKEN 03/22 17:12
あ、こっちにレスする…
野獣TKの妻 03/19 17:58
わかっているけどやっ…
TERAKEN 01/27 00:19
足は固めるにかぎる。…
にゃんた 01/19 21:33
足は固めるにかぎる。…
にゃんた 01/19 21:32
足・痛そだな。こっち…
にゃんた 01/19 21:28
オリンピック!オリン…
にゃんた 08/13 09:21
ねえねえ、韓国にいる…
にゃんた 07/24 15:07
夢のような出来事!!…
にゃんた 07/10 09:09
優勝おめでとう!
にゃんた 06/10 12:38
帰国お帰りにゃん。…
にゃんた 06/05 13:20
帰国お帰りにゃん。…
にゃんた 06/05 13:20
帰国お帰りにゃん。…
にゃんた 06/05 13:20
帰国お帰りにゃん。…
にゃんた 06/05 13:20
病気の時はじっとして…
にゃんた 02/26 16:40
インドアか・・・贅…
にゃんた 02/04 23:38
テニスエルボーお大…
にゃんた 12/06 09:25
カテゴリ別アーカイブ
月別アーカイブ
最近のトラックバック
このブログサービスは「テニス365 テニスブログ」で運営しています。テニス365会員なら無料でご利用・作成いただけます。






WEEKLY REPORT Dec 5-11th 2011

Swim 7km 175min
Bike 185km 530min
Run 106km 634min

アイアンマンレベルのトレーニングを実施。

バイクが15km足りないが、ランが36km
多め。ストレッチやコンディショニングも
しっかりしながら、テニス試合に備えながらの
トレーニング。
試合も課題は残ったがそれなりの結果を出している。

12月はテニスへの挑戦の月。
8割くらいの出来まで上げてこれた。

これから仕上げていくのだが。。ここからが
大変だ。

練習に対する妥協はNG。
悔いなく行く。
日記 | 投稿者 teraken 23:59 | コメント(0) | トラックバック(0)

11th Dec 2011


試合の次の日
試合終わってからすぐにコンディショニングに
気をつける事ができたのは初かも。

朝無理矢理起きる事はせず、身に任せて起きたら
6:45。それからバイク練も20km程度しかできず。

朝CM公園に行くと、海浜のみんながランしていた。
もうマリンマラソンに向け、20km走のラン練習中。
YUIさんは台湾のトライアスロンでも追い込まれたが、
今後は追い付いて来るんじゃないか?
すごい潜在能力が引き出されている。

こちらはMYでIBさんと少しラリーしていただく。
本当に美しいフォームで上手い。

MY後、55分2400mのスイム。

帰宅後掃除。

母誕生日


距離 TOTAL 26 km . (1) 自転車 26km 1時間10分0秒 2分41秒/km 22.286km/時
(2) ランニング 10km 1時間0分0秒 10.0km/時
(3) 水泳 2.4km 0時間55分0秒 22分55秒/km 2.618km/時
.
日記 | 投稿者 teraken 23:50 | コメント(0) | トラックバック(0)