tennis365.net テニス365ブログ [ 新着記事を読む ]    [ テニス３６５　ホーム ｜ ショッピング ｜ ニュース ｜ ログイン ]

トレ結果 トレーニング内容公開４０代

teraken
<<  2011年 12月  >>
日 月 火 水 木 金 土
        1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31
最近の記事
・Monthly Re…
10/31 23:30
・★MONTHLY　R…
09/30 23:55
・Monthly Re…
08/31 23:30
・Monthly Re…
07/31 23:59
・Monthly Re…
06/30 23:55
最近のコメント
・こんにちわー(・∀・…
野獣TKの妻 03/26 11:56
・TKコーチお世話にな…
TERAKEN 03/22 17:12
・あ、こっちにレスする…
野獣TKの妻 03/19 17:58
・わかっているけどやっ…
TERAKEN 01/27 00:19
・足は固めるにかぎる。…
にゃんた 01/19 21:33
・足は固めるにかぎる。…
にゃんた 01/19 21:32
・足・痛そだな。こっち…
にゃんた 01/19 21:28
・オリンピック!オリン…
にゃんた 08/13 09:21
・ねえねえ、韓国にいる…
にゃんた 07/24 15:07
・夢のような出来事!!…
にゃんた 07/10 09:09
・優勝おめでとう!
にゃんた 06/10 12:38
・帰国お帰りにゃん。…
にゃんた 06/05 13:20
・帰国お帰りにゃん。…
にゃんた 06/05 13:20
・帰国お帰りにゃん。…
にゃんた 06/05 13:20
・帰国お帰りにゃん。…
にゃんた 06/05 13:20
・病気の時はじっとして…
にゃんた 02/26 16:40
・ｲﾝﾄﾞｱか・・・贅…
にゃんた 02/04 23:38
・ﾃﾆｽｴﾙﾎﾞｰお大…
にゃんた 12/06 09:25
カテゴリ別アーカイブ
月別アーカイブ
最近のトラックバック
このブログサービスは「テニス365　テニスブログ」で運営しています。テニス365会員なら無料でご利用・作成いただけます。






2011年12月04日

WEEKLY REPORT Nov 28th-Dec 4th 2011

Swim 7km 170min
Bike 276km 758min
Run 75km 409min

なんとかアイアンマンレベルのトレーニングを実施。
いろいろ忙しかった中で、寝不足や社内業務がいろいろあった中で、よく達成したと思う。
特に１１月末のバイク１４４ｋｍが効いた。
週末の雨でリカバリーでき疲れは最小限にとどまった。
来週からテニスの闘いに入りたい。
日記 | 投稿者 teraken 23:59 | コメント(0) | トラックバック(0)
2011年12月04日

4th Dec 2011


朝遅刻しＣＭランへ。
その後メイユ⇒ＡＢランへ。
ＡＢが紅葉していて綺麗だった。
ＫＡＩＮＺへクローゼット入れ物買い物。
部屋の片づけ。
ＲＴと風呂。


（1） 自転車 13km 0時間40分0秒 3分4秒/km 19.5km/時
（2） ランニング 21km 1時間45分0秒 12.0km/時
.
日記 | 投稿者 teraken 23:30 | コメント(0) | トラックバック(0)