トレ結果 トレーニング内容公開４０代

Swim 7km 170min
Bike 276km 758min
Run 75km 409min

なんとかアイアンマンレベルのトレーニングを実施。
いろいろ忙しかった中で、寝不足や社内業務がいろいろあった中で、よく達成したと思う。
特に１１月末のバイク１４４ｋｍが効いた。
週末の雨でリカバリーでき疲れは最小限にとどまった。
来週からテニスの闘いに入りたい。