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2012年09月18日

18th Sept 2012

IGIT朝スイムにしっかり参加したのは何カ月ぶりか？
３．８ｋｍ泳いだ。フィンをつけ４コースからスタートして
スピードに慣れてから練習をした。
その後は電車通勤、仕事後はFARでET君と練習。
ET君最近強い。刺激を受け、途中から自分の潜在能力を引き出せた。1-6 5-6。
先日のOK君との試合も３セットならこういう展開の変化もありうるか。
夜はRTと風呂に入り、夕食食べ就寝。

（1）水泳 3.8km 1時間40分0秒 26分18秒/km 2.28km/時
（2）自転車 14km 0時間50分0秒 3分34秒/km 16.8km/時
（3）ランニング 11km 1時間0分0秒 5分27秒/km 11.0km/時

日記 | 投稿者 teraken 23:30 | コメント(0) | トラックバック(0)

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18th Sept 2012

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