トレ結果トレーニング内容公開４０代

teraken

プロフィール

<< 2012年 9月 >>

日	月	火	水	木	金	土
						1
2	3	4	5	6	7	8
9	10	11	12	13	14	15
16	17	18	19	20	21	22
23	24	25	26	27	28	29
30

最近のコメント

・こんにちわー(・∀・…: 野獣TKの妻 03/26 11:56
・TKコーチお世話にな…: TERAKEN 03/22 17:12
・あ、こっちにレスする…: 野獣TKの妻 03/19 17:58
・わかっているけどやっ…: TERAKEN 01/27 00:19
・足は固めるにかぎる。…: にゃんた 01/19 21:33
・足は固めるにかぎる。…: にゃんた 01/19 21:32
・足・痛そだな。こっち…: にゃんた 01/19 21:28
・オリンピック!オリン…: にゃんた 08/13 09:21
・ねえねえ、韓国にいる…: にゃんた 07/24 15:07
・夢のような出来事!!…: にゃんた 07/10 09:09
・優勝おめでとう!: にゃんた 06/10 12:38
・帰国お帰りにゃん。…: にゃんた 06/05 13:20
・帰国お帰りにゃん。…: にゃんた 06/05 13:20
・帰国お帰りにゃん。…: にゃんた 06/05 13:20
・帰国お帰りにゃん。…: にゃんた 06/05 13:20
・病気の時はじっとして…: にゃんた 02/26 16:40
・ｲﾝﾄﾞｱか・・・贅…: にゃんた 02/04 23:38
・ﾃﾆｽｴﾙﾎﾞｰお大…: にゃんた 12/06 09:25

カテゴリ別アーカイブ

月別アーカイブ

最近のトラックバック

このブログサービスは「テニス365　テニスブログ」で運営しています。テニス365会員なら無料でご利用・作成いただけます。

2012年09月25日

25th Sept 2012

皇居ラン
今日は朝ＩＧＩＴスイム練習３ｋｍ
その後、電車通勤　＆　夜は皇居ラン3週。

ＹＭＺさんとＹＵＩさんと走る。
2人とも素晴らしいフォーム。
ＹＭＺさんは特にオリンピック出場のコーチに
習っているだけあって、本当に素晴らしいフォーム。
楽しそうに走る。

私もついて行って少しフォーム良くなったか？
3週目は1ｋｍ4分10秒ペースで疲れも無かった。
（1）自転車 12km 1時間0分0秒 12.0km/時
（2）ランニング 17km 1時間30分0秒 5分17秒/km 11.333km/時
（3）水泳 3km 1時間4分0秒 21分19秒/km 2.813km/時

日記 | 投稿者 teraken 23:30 | コメント(0) | トラックバック(0)

トレ結果 トレーニング内容公開４０代

25th Sept 2012

トレ結果トレーニング内容公開４０代