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2012年09月22日

22nd Sept 2012

秋の涼しさが少し。おそらく残暑も今日が最後か。。
緑が美しい日。朝、IGITへやはり終わるころから参加しスイム。２ｋｍ。
その後、メイユ⇒バイク練⇒ABテニス＆ラン。
RTとMNはNNの草刈の行事に参加。
私は勝手な事をやらせてもらっている分、しっかりトレーニングさせてもらった。
残暑の最後を走れてよかった。

（1）水泳 2km 0時間36分0秒 3.333km/時
（2）自転車 55km 2時間20分0秒 2分32秒/km 23.571km/時
（3）ランニング 17km 1時間48分0秒 6分21秒/km 9.444km/時

日記 | 投稿者 teraken 23:30 | コメント(0) | トラックバック(0)

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22nd Sept 2012

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