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22nd Sept 2012


秋の涼しさが少し。おそらく残暑も今日が最後か。。
緑が美しい日。朝、IGITへやはり終わるころから参加しスイム。2km。
その後、メイユ⇒バイク練⇒ABテニス&ラン。
RTとMNはNNの草刈の行事に参加。
私は勝手な事をやらせてもらっている分、しっかりトレーニングさせてもらった。
残暑の最後を走れてよかった。


(1) 水泳 2km 0時間36分0秒 3.333km/時
(2) 自転車 55km 2時間20分0秒 2分32秒/km 23.571km/時
(3) ランニング 17km 1時間48分0秒 6分21秒/km 9.444km/時
日記 | 投稿者 teraken 23:30 | コメント(0)| トラックバック(0)
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