トレ結果 トレーニング内容公開４０代

（1） 水泳 0.5km 0時間15分0秒 2.0km/時 SPORTIME
（2） ランニング 7km 0時間49分0秒 8.571km/時 SPORTIME
（3） 自転車 1km 0時間5分0秒 12.0km/時 通勤

今日は韓国出張。いつもの始発の成田KE706にて出発。
インチョン空港からバスでKIMPOへ。
KIMPOから9番地下鉄で終点まで行きそのままSAMJYUNG　HOTELへチェックイン。その後顧客訪問。いろいろもめた。

仕事終えたらボンゴンとLタワーの隣のコートでテニス。
ボンゴンは本当にうまく、どうにもならない強さだった。

その後、同じ施設でスイム　500m 15分。

ボンゴンと夕食取り　深夜まで仕事し、やっと寝れる。

明日は仕事の山場。頑張らなきゃいけない。