トレ結果 トレーニング内容公開４０代

SWIM 13.5km 330min
BIKE 478km 1047min
RUN 90km 612min
EN213min

今週は追い込める最終の週。
おそらくバイクの距離は新記録。

アイアンマンジャパン２１日前
残り３週間を切った。

体を休める時期。

スイムは影響が無いので、
これからはスイム主体で行く。

バイクは回すことを意識。
ランは気持ち良い範囲で。