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2010年09月21日

21st Sept　2010

朝稲毛IT　会社　夜BIG
バイクロング移動
久々にまとまったトライアスロンハーフ並みの
練習をした感じ。

まだ日中は暑いが朝は涼しい感じ。

どこかでロングに出たい。

ビッグはリターンの意識改革とゲーム。

（1）自転車 100km 4時間30分0秒 2分42秒/km 22.222km/時
（2）ランニング 6km 0時間40分0秒 6分40秒/km 9.0km/時
（3）水泳 1.8km 0時間45分0秒 2.4km/時

日記 | 投稿者 teraken 23:15 | コメント(0)| トラックバック(0)

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