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2010年09月19日

WEEKLY REPORT Sep 13-19th 2010

SWIM 7,200m 225min
BIKE 156km 435min
RUN 74km 410min

月曜日木曜日大雨あり。
少しは涼しくなると思ったが
まだまだ残暑

波崎の後のリカバリーでトレーニングを
抑えたつもりであったが、週末のテニスや
稲毛ITデュアスロンでそれなりの練習量になった。

KMTが遠くからかけつけてくれたり。
KNさんやHEKI君　MZN君が練習してくれた。
感謝

リカバリーらしいリカバリーは
していないが、それなりに動けるようにはなってきた。

19日はRTの誕生日
24日はMNの誕生日

9月は誕生日の連続だ。

日記 | 投稿者 teraken 19:34 | コメント(0) | トラックバック(0)

2010年09月19日

19th Sep 2010

RT　17歳の誕生日
17年前、日曜、前日の夜から
病院に行き、お産

懐かしく、嬉しく

RTはしょうがいを持って生まれてきたけれども
本当に可愛く、たくさん助けられた。
ありがとう。

今日は朝から稲毛ITのデュアスロン
後ベイサイドライド　のあとメイユ＆水野君と練習

夜はRTとMNと食事　ケーキ食べ

（1）自転車 22km 1時間15分0秒 3分24秒/km 17.6km/時
（2）ランニング 23km 2時間5分0秒 5分26秒/km 11.04km/時
（3）水泳 1.2km 0時間35分0秒 29分10秒/km 2.057km/時

日記 | 投稿者 teraken 19:23 | コメント(0) | トラックバック(0)

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WEEKLY REPORT Sep 13-19th 2010

19th Sep 2010

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