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2010年09月12日

WEEKLY REPORT Sep 6-12th 2010

SWIM 12,900m 306min
BIKE 181km 464min
RUN 61km 353min

台風の後、すっかり秋めいてきた感じあり。

今週は腰の痛みをケアし、ランを控え目にして
スイム中心のトレーニングにして臨んだが、
波崎には腰の治癒は間に合わなかった。

しかし、先週からのMOPEN　BIG　の2連続優勝。
DIADRAから3連続優勝となる。

腰の痛みをおしてのテニスの優勝は誇るべきもの。

波崎でのランでの不調はあったが、バイクのタイム
は悪くない。
少し休みを入れ
スイムとランの課題を克服し、何とか次回の木更津で
良い結果を残したいと思う。
日記 | 投稿者 teraken 23:59 | コメント(0) | トラックバック(0)
2010年09月12日

12th Sep 2010

4時起床で移動
銚子大橋を渡った波崎漁港にて
メロンやつみれ汁食べ放題のレース楽しめた。

腰の痛みや腹痛に苦しみ、ランがまともに走れず
結果としては悔しい内容であった。

救いは痛みの出なかったバイクで新記録となる1分8秒台の
タイムを出せた事。
ランは苦しいながらも限界まで走りぬく事が出来た事。

2時間29分14秒

スイム31分
バイク1時間8分42秒
ラン49分32秒

425人中90位
オリンピックエイジ74位

（1） 自転車 40km 1時間8分42秒 1分43秒/km 34.934km/時
（2） ランニング 10km 0時間49分32秒 4分57秒/km 12.113km/時
（3） 水泳 1.5km 0時間31分0秒 20分40秒/km 2.903km/時
日記 | 投稿者 teraken 23:47 | コメント(0) | トラックバック(0)